01
工作记忆
按当前节奏完成一小轮，系统会根据结果决定是否解锁下一关。
ADHD DAILY 一次只做一件事
给容易分心的大脑，一条更短的起跑线。
每轮只练一个目标，指令始终留在屏幕上。你可以从任意一项开始，中断后再回来也没关系。
0/1今日目标
0天连续训练
3–5分钟建议用时
今天想完成随时可以改，不影响连续记录
面向成人 ADHD 用户及注意力、执行功能容易受影响的人群。未登录时，训练记录只保存在本设备。
YOUR PACE · 本设备个性化
今天按什么节奏开始？
最近 7 天0 轮
有记录日均—
完成第一轮后，这里会形成只保存在本设备的七天趋势。
最近 30 天完成0 轮
最近 30 天活跃0 天
当前相对稳定项等待记录
登录后可把本设备记录迁移到云端，并在其他设备继续。
ADHD-FRIENDLY BY DESIGN
降低开始的阻力，
而不是增加压力。
每次几十秒到几分钟，不要求一次全部完成。
当前任务始终可见，减少来回寻找规则的负担。
漏答不会清空进度，可以重试或切换到其他训练。
低刺激模式会减少动画、阴影和高强度视觉效果。
N-BACK · WORKING MEMORY
N-back工作记忆训练
判断当前光点的位置，是否与 上一次 相同
九宫格每隔 2 秒会亮起一个光点。请记住每次出现的位置，再将当前光点与上一次的光点进行比较。
如果相同点击下方“相同”或按空格键
如果不同无需操作，等待下一个光点
提示本轮开始后的前 1 个光点还没有可比较的对象，只需观察和记忆。
约 35秒完成本关
16个光点
1-back慢速
第 1 组 · 渐进训练
达标：综合准确率 70% · 目标命中 60%01 观察当前→02 回想上一次→03 判断是否相同
FOCUS SESSION01
第 1 关，准备开始第 1 关 · 1-back · 慢速
不用追求完美，准备好后开始这一小轮